如何提升专注力?——小学家长心理讲座

孩子的专注力就像小树苗的根,扎得越深,未来才能长得越高,“如何提升孩子的专注力”是每一个家长们都非常关注的方面。

2025年3月28日傍晚,学校心理辅导室邀请上海市儿童医院儿童保健科主任医师王瑜老师为家长们带来了主题为《如何提升专注力?》的家长讲座。

问:注意力去哪了?

孩子无论是在家庭环境还是校园生活中,注意力分散的表现往往具有普遍性特征:作业不盯就不做;学校的作业带回家;拖到不能再拖了才开始写;边写边玩;格外活泼,活动不停等。

王老师通过列举贴近生活的实例,让家长们深刻体会到这类行为的共性。此外王老师还从大脑发育和其他因素解释了注意力不集中的原因。她特别强调,不同年龄段的孩子能维持专注的时长存在客观差异,只有当孩子的注意力持续时间显著短于该年龄段的普遍水平,且与同龄群体存在明显差距时,才需要留意是否存在特殊注意力发展问题。

问:如何训练注意力?

王老师通过趣味游戏提升专注度、制定个性化学习计划、整理学习空间等具体方法,向家长们传授注意力训练技巧。家长们频频点头,认真记录每个实用策略,现场学习氛围浓厚。

在短短一个半小时的分享中,王老师凭借通俗的语言表达和严谨的科学分析,为家长们打开了专注力培养的新视界。通过深入浅出的讲解,不仅让家长们掌握了系统提升专注力的实用策略。更让那些长期为孩子注意力问题焦虑的家长,缓解了焦虑,增加了信心。